妊活にはミトコンドリアをふやすスロースクワット（実践編）
今回は、いよいよ『スロースクワット実践編』です。 スクワットは、以前より私も患者さんに以下の3つの理由で勧めてきました。 １) 太ももの筋肉(大腿四頭筋及び内転筋)を鍛えて骨盤内血流を増加させ子宮・卵巣を温め機能をアップさせる。結果として｢卵子の質｣を向上させ着床に大切な子宮内膜も厚くする。 ２) 足の筋肉は体全体の60～70%を占めるので筋肉量を増やすと代謝を高め脂肪が燃 […]
YEAR
2019年
妊活にはミトコンドリアをふやすスロースクワット（ミトコンドリア編）
前回「筋肉・脂肪編」に続き、スロースクワット「ミトコンドリア編」です。 前回から取り上げているスロースクワットですが、妊娠のためにも非常に有効だと思いました。 受精には生命力の高い質の良い｢精子｣や｢卵子｣が求められます。卵子には普通の細胞の数十倍～100倍近い約10万個のミトコンドリアが存在します。人間の身体は無駄なくできていますから、この10万個の数にも何かしらの大きな意味があるはずです。やは […]
妊活にはミトコンドリアをふやすスロースクワットを（筋肉＊脂肪編）
～一石五鳥のスロースクワット～ ～筋肉と脂肪と妊娠の関係～ 少し遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。 本年も、よろしくお願いいたします。 さて、さっそく今年初めての本題に♪♪ 今回は、少し長いblogになりますので3回に分けて書きます。最後まで読んでいただくと“一石五鳥”の意味が分かります、よ。 去年の10月に放映したNHK『ガッテン (ためしてガッテン)』のスロースクワット。なかな […]
